Bagaimana Menjaga Diet Anda Berjalan dan Tetap Bentuk selama Liburan

Dipusatkan pada kebugaran tidak berarti Anda perlu takut akan liburan dan godaan makanan mereka yang tampaknya tak berujung. Entah Anda telah membangun tubuh impian Anda selama bertahun-tahun atau baru saja menerapkan gaya hidup sehat, liburan bisa sangat menantang. Untuk membuatnya melalui perayaan November dan Desember, Anda perlu melepaskan gagasan bahwa Anda harus menghitung kalori Gober sementara yang lainnya sedang menghias lorong-lorong.

Terimalah kenyataan bahwa Anda tidak akan selalu memiliki perintah mengenai jadwal dan makanan Anda dan segala hal mulai dari perjalanan, kewajiban keluarga dan makan malam seadanya pasti akan mengganggu rutinitas Anda yang biasa. Masuk ke semangat musim ini tidak berarti menguatkan diri Anda karena mengalami penggelinciran makanan, tapi untuk menyadari bahwa indulgensi makanan dibutuhkan. Anda telah bekerja keras sepanjang tahun untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan mencicipi makanan liburan di perusahaan keluarga dan teman yang menyenangkan adalah pahala yang pantas.

Kunci utama untuk mempertahankan rutinitas latihan dan diet sehat melalui liburan tanpa kehilangan figur atau kewarasan Anda adalah konsistensi dan persiapan. Anda harus secara konsisten mencapai keseimbangan dalam makan dan kebugaran, dan Anda harus merencanakan ke depan saat bepergian, berpesta dan menjamu tamu.

Makan seimbang berarti Anda membiarkan diri Anda beristirahat sejenak, dan akui bahwa Anda akan makan hal-hal yang biasanya tidak diperbolehkan, dan berkomitmen untuk melakukan moderasi. Anda seharusnya tidak pernah menghilangkan makanan yang menggoda Anda dan menyadari bahwa tidak apa-apa untuk menikmati sedikit dalam segala hal, tapi hanya sedikit. Anda tidak bisa menyakiti hanya dengan mencicipi sesuatu dan tidak ada yang pernah meniup tubuh atau diet dengan mencicipi dan menikmati.

Dengan sedikit perencanaan, masih mungkin untuk mempertahankan penurunan berat badan dan program olahraga sepanjang liburan. Meskipun tidak mungkin untuk menjaga jadwal latihan yang Anda simpan sepanjang tahun ini, sadarilah bahwa tidak apa-apa untuk mengurangi kelonggaran dan menggabungkan berbagai bentuk latihan ke dalam hidup Anda yang memungkinkan lebih banyak waktu untuk menikmati keluarga dan teman Anda selama liburan.

Tips Diet Dan Latihan Untuk Survive The Holiday Season

* Jika Anda sudah terbiasa meminum satu kali curang seminggu, atur agar hari libur atau hari Anda berencana menghadiri pesta liburan atau berkumpul.

Pilihlah makanan untuk menikmati yang istimewa untuk liburan. Melewati chip, dips, cookies dll yang selalu tersedia untuk Anda sepanjang tahun dan menikmati yang khusus untuk liburan.

Makanlah makanan ringan dan sehat atau minumlah protein shake sebelum menghadiri acara liburan dimana akan ada banyak makanan liburan dengan lemak tinggi. Ini akan mengekang nafsu makan Anda, sambil tetap membiarkan Anda menikmati makanan liburan dalam jumlah kecil di perusahaan teman dan keluarga Anda.

* Periksa dengan tuan rumah pesta sebelum mencari makanan apa yang disajikan dan tawarkan untuk mempersiapkan dan membawa sajian. Paling tidak Anda tahu akan ada satu hidangan sehat untuk Anda nikmati! Masakan rumit yang disusun dengan indah dari buah segar dan sayuran berukuran gigitan sangat populer bahkan bagi orang-orang yang paling tidak sehat dalam kelompok ini.